지금껏 당신의 칫솔질은 잘못되었다! - 2. 올바른 칫솔질 방법[회전법]

칫솔질을 시작하는 위치를 매번 바꿔주는 것이 좋은데요,

예를 들어 오늘 아침에 오른쪽 위 어금니 바깥면에서부터 칫솔질을 시작했다면

점심 식사 후에는 왼쪽 아래 어금니 안쪽부터 칫솔질을 시작해주시면 됩니다.

앞니 안쪽을 닦을 때에는 위 사진처럼 칫솔을 세운 상태로 닦아주시면 됩니다.

씹는면 작은 틈 사이에도 음식물이 끼게되면 충치가 발생할 수 있기 때문에 닦아줘야하는데,

칫솔모가 치아 사이에 들어갈 수 있도록 약간 힘을 준 상태로 진동을 주면서

좌우 앞뒤로 닦아주시면 됩니다.

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위와 같은 방법으로 각 치아 부위를 10회정도 닦아 주면 됩니다.

이를 닦는 시간은 3분 ~ 5분이 적당하지만

처음해보시면 생각보다 시간이 오래 걸린다는 생각이 드실거예요~

무조건 정해진 시간을 지키는 것 보다는 충분히 꼼꼼하게 닦아주는 것이

더욱 중요합니다!

치아를 다 닦았다면

구취발생을 예방하기 위해 혀도 닦아주셔야되는데요,

혀를 3등분하여 칫솔을 쓸어내려주시면 됩니다.

설태를 충분히 제거 할 수 없고, 구토를 일으키기도 합니다.

그래서 혀 크리너를 구입하여 사용해주시면 혀를 닦는데 많은 도움이 됩니다.

회전법 칫솔질이 너무 어렵고 힘들다고 느끼신다면

회전형 전동 칫솔이나 음파 칫솔을 사용하셔도 됩니다.

하지만 잇몸에 자극이 가지 않도록 사용 시간을 지켜주시고

하루에 한 번정도는 회전법으로 직접 칫솔질을 해주시는 것이 좋습니다.